虽然记忆是日常生活的基本功能，但随着年龄的增长，记忆力会持续下降，从而损害生活质量和工作效率，增加患痴呆症的风险。本研究的目的是确定最佳的生活方式，防止老年人记忆丧失。
最近，首都医科大学贾建平的团队在国际知名医学期刊上British Medical Journal （IF=94)在线发表题为“Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study 该研究发现了一篇研究论文健康的生活方式【健康饮食(坚持12种合格食品中至少7种推荐摄入)，定期体育锻炼(每周)≥中等强度或150分钟≥75分钟的高强度)，积极的社会接触(每周≥两次)，积极的认知活动(每周)≥两次)，从不吸烟，从不喝酒)]即使存在APOE，也与记忆力下降有关 ε4等位基因。为了保护老年人的记忆力下降，本研究可能会提供重要的信息。
虽然记忆是日常生活的基本功能，但随着年龄的增长，记忆力会继续下降，从而损害生活质量和工作效率，增加痴呆的风险。然而，与年龄相关的记忆衰退并不总是痴呆症的先驱症状；记忆丧失可能只是老年健忘症，这在老年人中更为常见，可以逆转或稳定，而不是发展到病理状态。因此，预防和减缓老年人与年龄相关的记忆衰退至关重要。幸运的是，记忆力下降是可以改变的，因为据报道，各种因素都与记忆力下降有关。
研究确定了可能影响记忆的因素，包括衰老和载脂蛋白E (APOE) ε4基因型、慢性病和生活方式。其中，生活方式作为一种可改变的行为越来越受到重视，因为这个因素相对容易改变，对整体健康和记忆都有潜在的好处。对健康生活方式对认知能力的影响的研究越来越多。然而，很少有研究关注它对记忆的影响，而且大多数研究都是横向的，这不足以评估长期健康的生活方式和记忆力下降之间的关系。此外，这些研究没有考虑健康的生活方式和遗传风险之间的相互作用；因此，健康的生活方式对具有高遗传风险的个人记忆衰退的确切影响仍不得而知。所以，考虑到遗传风险，比如APOE ε4基因型的存在需要进一步研究可改变的生活方式因素对老年人记忆衰退的影响。
文章模式图(图片来自British) Medical Journal ）
该研究使用的数据来自大型人群队列(中国认知与老龄化研究，COAST）调查健康生活方式因素的结合是否与认知正常的老年人记忆衰退有关，即使是那些遗传上容易记忆衰退的老年人。 这项研究是基于设计师的前瞻性队列研究。 参与者来自中国北方、南方和西部的代表性地区。 参与者年龄在60岁以上，认知正常，2009年基线接受载脂蛋白E (APOE)基因分型。
本研究评估了六个健康的生活方式因素： 健康饮食(坚持12种合格食品中至少7种推荐摄入量)，定期体育锻炼(每周)≥中等强度或150分钟≥75分钟的高强度)，积极的社会接触(每周≥两次)，积极的认知活动(每周)≥两次)，从不吸烟，从不喝酒。 如果参与者有4到6个健康的生活方式因素，他们将被分为一个好的小组，平均有2到3个健康的生活方式因素，0到1个健康的生活方式因素分为坏的小组。
29072名受试者(平均年龄72.23岁)；女性占48.54%(1413例)；20.43% (n=5939)APOEE ε携带者。10年随访期间(2009-19年)，好组的参与者记忆力下降比不好组的参与者慢(下降0.028分/年，95%的信心范围为0.023-0.032，P<0.001)。良好的生活方式(0.027，95%的信心区间0.023 ~ 0.031)和平均生活方式(0.014，0.010 ~ 0.019)APOEE ε4携带者的记忆衰退速度比不良生活方式慢。不要携带APOE ε在4人中，好组(0.029分/年，95%信心区间0.019-0.039)和平均组(0.019、0.011-0.027)和不良组的参与者观察到类似的结果。APOE ε4状态和生活方式对记忆力下降没有显著的交互作用(P=0.52)。
总之， 该研究发现，即使有APOE，健康的生活方式也与记忆衰退有关 ε4等位基因。为了保护老年人的记忆力下降，本研究可能会提供重要的信息。
参考消息：
https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072691
https://www.bmj.com/content/380/bmj.p117
