元素百科信息频道:赖氨酸是人体必需的营养物质，能增加食欲，改善营养不良，促进钙的吸收。吃赖氨酸能长高吗？还是？吃赖氨酸还有什么作用？通过对赖氨酸的更详细的介绍，让大家对赖氨酸有更清晰的认识。
什么是赖氨酸？
赖氨酸是人体必需的营养物质，但身体不能自己产生。它必须通过日常饮食和营养补充剂获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质的重要组成部分。这种营养物质对身体的适当生长和发育起着重要作用。它是肉碱生产的重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，并有助于降低胆固醇水平。
赖氨酸的作用
1.提高智力，促进生长，增强体质。
2.增进食欲，改善营养不良。
3.改善失眠，提高记忆力。
4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力，增加血色素。
5.帮助吸收钙，治疗和预防骨质疏松症。
6.降低血甘油三酯水平，预防心脑血管疾病。
吃赖氨酸能长高吗？
答案是赖氨酸不是长高素。对于肉类等蛋白质供应充足的人，添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力；赖氨酸不是正常均衡饮食的儿童、老年人和孕妇的最佳补充剂；赖氨酸不是骨骼发育完成（医学上称为骨髓闭合期）的年轻人的“高素质”。对于经常吃富含蛋白质食物的儿童，如鱼和豆制品，没有必要每天3餐添加赖氨酸，否则可能会产生副作用。
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