最近的感冒给了大家一个突袭，冷冷的两个喷嚏，就知道自己遭受了。
提醒大家注意：感冒后不要急于锻炼，这纯粹是为了帮助身体。
感冒后不要运动
小心“病毒性心肌炎”
有些人可能认为，加强锻炼可以提高身体素质，感冒临时抱佛脚，或多或少管点？
想多了！不仅没用，还要考虑另一个问题—有些人感冒后其实得了病毒性心肌炎，只是不知道。
患病毒性心肌炎后，应强行剧烈运动，可引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
先了解一下心肌炎的症状，真的遇到了可以大致判断的情况：
1.感冒时，有发热、全身疼痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；
2.心悸、胸闷、胸痛或心前隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；
3.感觉心跳不规律，心律失常。
若符合这些特点，先不要剧烈运动，同时及时到医院检查。
然而，没有必要太担心。病毒性心肌炎的本质仍然是一种自限性疾病，通常超过2～四周自己就好了，到时候你想怎么跑，想怎么跳，都没问题。
得了个感冒
心肌炎是怎么发生的？
也许有些人会怀疑，难道自己的心脏还有问题吗？
事实上，病毒性心肌炎可能只是你运气不好。
顾名思义，病毒性心肌炎主要是由病毒感染引起的，这两天只是病毒的活跃期，如流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒，可能会跑到你身上。
这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并攻击心脏，有的引起人体免疫大军的抵抗。然而，疯狂的免疫细胞有时会残忍，甚至殴打自己的人。在消灭病毒的同时，它们也会影响正常的心肌细胞，从而导致心肌炎。
因此，你要做的不是担心心脏问题，而是积极预防病毒！预防病毒！预防病毒！重要的事情说三遍。
建议快速收集这五点:
1.进出人群密集的地方，戴口罩；
2.与他人共进晚餐，注意公共卫生，提倡使用筷子；
3.避免过度劳累，维持身体免疫力；
4.健康饮食，均衡营养；
5.注意保暖。
没得心肌炎
感冒后运动也要小心
假如感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好不要剧烈运动。
当身体状况不佳时，心脏负荷本身相对较大。如果强迫运动，心率加快，心肌耗氧量增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草。也许会有心肌梗死导致猝死的风险。
如果运动时突然出现心绞痛、胸闷、牙痛、左肩痛、背痛等症状，一定要小心，这可能是心肌梗死发作的迹象！
如果你感冒了，你无法抑制一颗躁动的心，两次都睡不着，最好先判断你的情况是否适合运动。
可参考“颈部原则”：
颈部以上有体征和症状：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微喉咙痛，通常可以锻炼。但也要考虑降低运动强度，缩短时间。
颈部以下有体征和症状：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。
当然，这种方法只不过是对感冒类型和严重程度的粗略判断，而自我判断总是存在许多不确定性，不能完全反映身体的真实情况。因此，最好将其作为参考，不要过于盲目。
总之，虽然运动的本质是让身体变得更好，但感冒后的身体更需要你好好休息，让它慢下来。
锻炼身体，功在平时。感冒的时候好好休息，这个时候还不错，等一会儿也没关系。
这篇文章来自科普中国，这篇文章来自科普中国华西医生，由元素商城组织编辑转发。如有侵权行为，请通知删除。请注明转载来源。
