最近，电解质水又“火”了。你真的了解电解质水吗？今天，小编将带你去看电解质和电解质水~
电解质
电解质它是一种溶于水溶液或在熔融状态下导电的化合物。根据其电离程度，可分为强电解质和弱电解质。几乎所有的电离都是强电解质，只有少数电离是弱电解质。
电解质是由离子键或极性共价键组成的物质。化合物溶解在水中或加热状态下，可以解离成自由移动的离子。离子化合物可以在水溶液中或熔化状态下导电；一些共价化合物也可以在水溶液中导电，但也有固体电解质，其导电性来自晶格中离子的迁移。
电解质在人体中的作用
电解质在人体中起着重要的作用。水和电解质广泛分布在细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，电解质在维持正常的生活活动中起着非常重要的作用。
电解质在人体内的分布是这样的：在正常人体内，钠离子占细胞外液阳离子总量的92%，钾离子约占细胞中液阳离子总量的98%。钠和钾离子的相对平衡保持了整个细胞的功能和结构的完整性。水和电解质代谢紊乱可使全身器官系统，特别是心血管系统、神经系统身体的生理功能和物质代谢有相应的障碍，严重时常导致死亡。
" alt="图片">
1、保持液体渗透压和水平衡
2、保持体液酸碱平衡
3、维持神经和肌肉的压力
4、维持细胞正常物质代谢
电解质水
电解质水，电解质饮料在市场上很常见，含有水溶性化合物，通常含有钾、钙、钠、镁等微量元素，还有蛋白质、脂肪、葡萄糖等，一般来说，它能补充人体的新陈代谢消耗，维持人体的电解质平衡。
" alt="图片">
自制电解质水
1、蜂蜜水
冲洗两勺蜂蜜作为最方便的方法，挤压柠檬汁，加盐，盐糖水，补充电解质和能量。
2、纯果汁盐=罐装黄桃 电解质水 维生素C泡腾片
购买纯果汁（橙汁、猕猴桃汁等），果汁含有钾和糖，加入一些盐可以加入钠，调整到甜味，也可以补充电解质，效果等于黄桃罐 电解质水 维生素C泡腾片。
3、自制蔬菜汤加盐=电解质水 维生素C泡腾片
蔬菜切丝，煮成汤，然后加一点盐。蔬菜富含钾和镁，加盐补充钠，含有多种维生素和抗氧化剂，有利于我们在疾病期间的恢复。
4、煮粥 盐
咸粥，简单方便，抗饥饿。
内容来源:大众科普，版权归原作者所有。如果涉及版权问题，请及时联系我们删除。
