纽约州立大学布法罗分校 Michal生物心理学家 A.Bozarth 在他的研究文章《大脑的愉悦系统》中提到， 快乐是指能让你的大脑快乐 一系列神经递质直接释放 从而产生快乐和快乐信号的情感， 是一种直接无条件的情感。 快乐激素 主要有四种快乐激素，分别是多巴胺（Dopamine）、内啡肽（Endorphin）、血清素（5-hydroxy tryptamine）、催产素（oxytocin）。
1.多巴胺也被称为“感觉良好”的激素，是一种激素和神经递质，是大脑奖励系统的重要组成部分。多巴胺与快乐的感觉、学习、记忆、运动系统的功能等有关。
2.内啡肽是人体的天然止痛药，由于压力或不适，你的身体会产生内啡肽。当你从事奖励活动，如饮食、锻炼或性关系时，内啡肽的水平往往会增加。
3.血清素和神经递质有助于调节情绪，以及睡眠、食欲、消化、学习和记忆。
4.催产素通常被称为“爱情激素”，对分娩、哺乳和强大的亲子关系至关重要。这种激素也有助于增强人际关系中的信任、同理心和纽带。催产素的水平通常随着亲吻、拥抱和性关系等身体情感接触而增加。 多巴胺和内啡肽的区别 内啡肽和多巴胺都能让人感到快乐，但它们产生的生理机制却大不相同， 内啡肽不是奖励，准确地说是补偿 ，例如，当你锻炼时，你会感到身体上的疼痛，然后身体会分泌内啡肽来补偿你，让你有快乐，并在下次锻炼时不怕健身。但是 内啡肽是一种延迟满足，其分泌是吝啬的，通常需要经历一个痛苦的过程才能获得。 多巴胺完全是一种奖励机制，这与满足欲望是一样的。快乐很容易获得 ，比如吃美食，追剧，玩游戏等。，会分泌多巴胺，你会感到快乐。 然而，多巴胺的分泌通常会急剧下降，人们很容易陷入空虚和焦虑，排除这种空虚和焦虑，只能重复以前的行为。但由于耐受性阀值的提高，为了获得与以前相同的多巴胺，必须增加“剂量”，俗称“上瘾”。内啡肽分泌会相对持久，人们会上瘾。
例如，有过长跑经验的人会知道，在经历了“极端”之后，人们会感到清爽一段时间，这是内啡肽分泌的结果，这种感觉也会上瘾。 当内啡肽主导快乐时，人们必须做一些需要努力工作才能有结果的事情，这通常对自己有益，对他人有价值，对社会有意义。在做这些事情的过程中，人们的社会竞争力正在提高；当这些事情发生时，内啡肽的分泌也会因为“上瘾”而形成积极的祝福，使其继续做类似的新事物，形成一个良性循环。最积极健康的生活方式是不断追随大脑的“奖励系统”，从内啡肽的快乐中获得乐趣，这是你获得“成就感”的唯一方式，也是归属感和意义的基础。因此，我们应该“摆脱多巴胺，追求内啡肽”。
