什么是锌？锌的作用是什么？怎样补锌最好？化学词典锌是一种化学元素，其化学符号为Zn，其原子序数为30，位于化学元素周期表中的第四周期和IIB族 它是一种浅灰色的过渡金属。锌是人体必需的化学元素，锌对人体有特殊作用。
锌是什么？
锌（Zinc）它是第四种“常见”金属，仅次于铁、铝和铜，但地壳中最丰富的元素是氧、硅、铝、铁、钙、钠、钾和镁。
锌在现代工业中在电池制造中起着不可磨灭的作用。此外，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
锌的作用是什么？
①促进人体的生长发育
如果处于生长发育期的儿童和青少年缺锌，就会导致严重的发育不良，从而导致“侏儒症”和智力发育不良
②维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，导致厌食、偏食甚至异食
③增强人体免疫力
锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。只有充足的锌才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能
④ 促进伤口和创伤的愈合 锌补充剂最早用于临床治疗皮肤病
⑤影响维生素A的代谢和正常视觉
锌临床上对眼睛有益，因为锌能促进维生素A的吸收。维生素A的吸收离不开锌。维生素A通常储存在肝脏中。当人体需要它时，维生素A被输送到血液中。这个过程是通过锌来完成的。维持男性正常的生精功能。
锌存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和能量获取过程。一旦男性缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌也会导致青少年没有第二性征，无法正常生殖发育。
如何补锌最好？
补锌，其实食补是最好的方法，最符合人体新陈代谢。
若缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌，一般食补即可
牡蛎、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等富含锌的食物。
但是补食有一个缺点:补得慢，每个人的肠胃都不一样，有的甚至很难补；
因此，对于缺锌严重或想快速补锌的人，应及时用锌剂补锌，使补锌更加全面。
用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收较好的蛋白质锌(中国最新一代锌技术)。(编辑:YD）
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