元素百科介绍新的研究证实，日常活动对健康有很大的好处。瑞典的一项新研究表明，日常低强度运动对健康的好处比以前想象的要大。如果你每天用日常活动取代半小时久坐不动的时间，你可以降低心血管疾病死亡的风险24％。
在瑞典，心血管疾病是死亡的主要原因。虽然已知中强度至高强度运动有助于降低心血管疾病的风险，但低强度运动对身体的好处尚未确定。
瑞典卡罗琳医学院和其他机构的研究人员跟踪和分析了瑞典1200人的运动和15年后这些人的死亡率。结果表明，坚持每天站立、散步或做家务等半小时久坐不动的日常活动可以降低心血管疾病死亡的风险％。
研究还表明，如预期的那样，久坐不动取代中等强度的运动或高强度的训练，如快速行走，对降低心血管疾病死亡率更为明显。每天10分钟的中高强度运动可以降低心血管疾病导致的死亡风险38％，每天30分钟，死亡风险将降低77分钟％。
玛丽亚·哈格斯特勒，研究负责人和卡罗琳医学院，告诉记者，研究结果对久坐不动的年轻人和老年人有意义，建议他们增加日常活动的时间。
